Bilişim Teknolojilerinin Sağlığa Etkileri
Yanlış ve aşırı teknoloji kullanımı hem bedensel hem de ruhsal sağlık sorunlarına yol açar. Dengeli kullanım için önce aşağıdaki “5 Altın Kural”a, sonra da günde izin verilen süreye dikkat edelim.
Günde maksimum kullanım süresi
- İlkokul: 45 dk
- Lise: 1 – 1,5 sa
5 Altın Kural
- Günde en fazla 1 saat cihaz başında ol.
- Önce araştır, sonra oyun oyna.
- Kişisel bilgilerini paylaşma.
- Ebeveynlerini girdiğin siteler ve oyunlar hakkında bilgilendir.
- Doğru oturma ve ekran mesafesine özen göster.
Kurallara uyulmazsa karşılaşılabilecek başlıca sorunlar
Beden sağlığı:
- Boyun/omurga problemleri
- Göz yorgunluğu
- Uyku düzensizliği
- Kilo artışı (obezite)
Ruh sağlığı & günlük yaşam:
- Sosyal izolasyon
- Aile içi iletişim kopukluğu
- Dikkat ve öğrenme güçlüğü
- Özgüvende dalgalanmalar
