Ergonomi – Doğru Oturuş
Nasıl Otursam? Ergonomi – Doğru Oturuş
Bilgisayar Kullanırken Dikkat Etmemiz Gerekenler
- Ekran göz hizasında olmalı.
- Ekrana çok yakından bakmamalıyız (50–70 cm uzaklık iyi).
- Dik oturmalıyız.
- Kollar, dirsekten 90° bükülmeli.
- Klavye kullanırken bilekler desteklenmeli.
- Sandalyenin yüksekliği ayarlanabilir olmalı.
- Ayaklar yere tam basmalı.
- Her saat çalışmadan sonra 5–15 dakika ara vermeliyiz.
- Ara verdiğimizde gözlerimizi dinlendirmeliyiz (kitap veya TV izlemek yok).
- Ara sırasında hareketli egzersiz yapmalıyız.
